現(xiàn)在高級別障礙賽的技術(shù)要求已經(jīng)達到了非常高的水平，由不得騎手們半點馬虎。要想達到高水平或使自己維持在世界排名前列，人馬組合就必須有完美的表現(xiàn)。比賽場地有時很小，障礙架又輕，高度加到了頂，還有距離里的陷阱（不配合馬匹步伐的障礙間距、越來越急的回轉(zhuǎn)、加快的速度，以及激烈的競爭，強迫騎手們將馬匹的技術(shù)調(diào)教到最佳且多元化。當下最頂尖的騎手中有 10 位慷慨地與我們分享了他們的幾個秘密……
專注性與反應(yīng)性
比西·馬登 美國人，2004、2008 年參加奧運會（團體金牌），2012、2016年參加奧運會（團體第二），2006和 2014 參加世界馬術(shù)大會（團體第二和第三）。 “我的平地訓(xùn)練主要以輪換伸展和收縮步伐為主，接觸要輕，讓頭和脖子之間的角度在馬有一定節(jié)奏時略開一點，在步伐收縮的時候更小一點。在地上擺地桿讓訓(xùn)練更加多元化。我輪換三種步伐之間的轉(zhuǎn)換來過單獨的地桿，例如慢步過一個地桿，跑步過一個地桿，再慢步過一個地桿，然后再用三到四步從跑步轉(zhuǎn)換到快步或慢步。我擺一些‘線’（連續(xù)幾個障礙），桿和桿之間要三步的話就留 12 米的距離，要四步就留 17.5 米。我根據(jù)馬的水平有可能要求三、四、五步，大獎賽的馬甚至可以要求 6 米。我每次都會從簡單的步數(shù)開始，然后每過一遍根據(jù)馬如何響應(yīng)都會有不同的要求，左右里懷都練。我也可以把地桿換成迷你障礙 (cavalettis )。使用地桿有利于幫助馬集中注意力，并起模擬比賽全程的場景的作用。我追求的是馬要集中注意力，有反應(yīng)，能保持平衡并不因為經(jīng)常又反復(fù)地調(diào)整對步伐幅度的要求而變得緊張。馬必須對他的騎手有絕對的信任。所有的馬，包括年輕的，都得能做到這種訓(xùn)練，雖然騎手對不同的馬要求的程度會不同，但是所有的馬都必須放松地、精確地、順暢地、無反抗地進行。我每周都這樣訓(xùn)練一次，直到馬能夠完美地完成，并在條件允許的情況下，在參加高級比賽的當天早上也練一次?！?/div>
喜歡的障礙布置 “我的訓(xùn)練方式會根據(jù)每一匹馬的需要而改變。他們或許需要的是練體操，練小的全程，學習在雙橫木上伸開，練單橫木。我比較喜歡擺 AB 單橫木，AB中間六米的位置擺一個地桿，B 后三米再擺一個地桿，以便教馬學會在障礙的上面采取合適的軌道。我也經(jīng)常在一個曲線上擺兩個障礙，以便練習正直且后肢踏進地拐彎。無論是什么馬，我都從來不跳 1 米 30 以上，哪怕是大獎賽的馬也一樣?！?/div> 建議 地桿的練習對馬對騎手都有利。 控制和放松
克利斯蒂安·阿爾曼 德國人，世界排名第一（2016 年 11 月）。2004 年、2008、2012和 2016 年參加奧運會（2004 和 2016 年團體第三），2006、2014 年參加世界馬術(shù)大會（2006年團體第三），2003 年歐洲個人、團體雙項冠軍。 “我說不上哪一個是我最喜歡的平地練習。我訓(xùn)練的目標是獲得又放松又受控制的馬。無論我騎哪匹馬都會進行全系列練習，也就是各種步伐轉(zhuǎn)換和偏橫步。但是每一匹馬都不一樣，所以訓(xùn)練量、時間長短和要求程度都因馬而異。我主要追求和馬之間和睦相處、激勵共勉，并和他們建立默契以便讓訓(xùn)練在更好的條件下進行?；竟Ψ浅Ｖ匾?。我比較喜歡稍堅定一點的聯(lián)系。我不喜歡手里只有韁繩的重量。我用地桿和迷你障礙(cavalettis) 的次數(shù)很少?！?/div>
最喜歡的路線布置 “我很少練全程。我大部分時間會擺一些關(guān)系障礙，包括跳蚤障礙（一步一跳的障礙）或一些允許步數(shù)變化的距離。關(guān)鍵是馬在訓(xùn)練的過程中保持放松，并學會調(diào)整好他的步數(shù)，尤其是在組合障礙里。馬能夠在組合障礙的每一道障礙上專心，而不是跳第一道的時候就把注意力放在第二或第三道上。這就 是比賽里大的難點之一。我最常擺的關(guān)系障礙是第一地桿或交叉桿，第二（6 米也就是一步的距離）單橫木，然后又一個地桿，一個雙橫木，兩個相距 3 米的地桿，過 3 米又一個單橫木，最后又一個地桿。可以變換障礙類型。馬要學會在第一個單橫木上放松，在雙橫木上伸開，跑兩步完整的，再放松地、不加速地跳最后一個單橫木。馬專注又不緊張地完成這些練習非常難。這就是為什么練這個關(guān)系障礙會很有用的原因?！?/div> 建議 “盡量少跳障礙，盡量多做平地訓(xùn)練。如果人和馬之間有正確的關(guān)系同時又有控制，事情就變得容易了。專注在基礎(chǔ)技術(shù)上是非常關(guān)鍵的，還有馬匹的身體訓(xùn)練。馬需要跳躍，以便強健跳障礙所特需的肌肉，當然還為了積累經(jīng)驗?！?/div> 以馬匹機動性為目標
格雷戈里·瓦特雷特 比利時人，2012 年參加奧運會，2006 年和 2014 年參加世界馬術(shù)運動會，2015 年獲得歐洲錦標賽亞軍。 “我在調(diào)教方面對所有馬的追求都是一樣的。他們應(yīng)該響應(yīng)命令，不伸韁，正直，并在我從前驅(qū)收回控制時愿意后肢踏進。這是 10 到 15 分鐘比較自由的熱身后，量身訂做的日常訓(xùn)練的成果。我用地桿來進行轉(zhuǎn)換步伐，并逐漸增加要求，最后達到圈乘上有曲撓且后肢踏進。最終，馬走直線時和拐彎時都一樣。針對我的頂尖級馬匹，我從橫向訓(xùn)練（肩內(nèi)、腰內(nèi)、偏橫步等）開始，以便讓他們有平衡。并隨著單次訓(xùn)練時間的增加而增強活力和節(jié)奏。騎別的馬時，我先要求他們向前，在合適的節(jié)奏里，然后開始練步伐轉(zhuǎn)換。馬要明白我們所要求他做的，能夠在無拘束、無暴力的條件下做‘手風琴’（收縮伸展來回換）。馬能夠保持平衡地反復(fù)收回釋放，就是跳障礙所追求的能力?！?/div>
喜歡的路線布置 “我的場地里一直擺著由 3 個相距 20 米的迷你障礙(cavalettis) 組成的、可以兩個方向跳的關(guān)系障礙。我先要求兩次 5 步。然后我要求先 4 步再 6-7 步，或先6 步再 4 步。這是一個簡單的練習，反復(fù)在直線上跳一樣的障礙。我確保正直，控制和后肢踏進，后肢踏進的程度因步數(shù)而異。馬要是做好這個練習就意味著他已具備了障礙的基本能力，這是一個練馬的機動性的練習。為了增加難度，可以擺一個折線的關(guān)系障礙，讓馬左右里懷并變換步數(shù)地練?？梢杂米罡?120 或 130 的障礙做同樣的練習。偶爾跳躍相對高的障礙的意義在于它使得騎手的控制受到挑戰(zhàn)。這個練習在平地、地桿和迷你障礙上容易，但是障礙越高人越容易失去控制。這個練習適用于各種馬和各種水平的騎手，且訓(xùn)練得比較全面，因為它又練直線又練曲線?！?/div> 建議 “具備基礎(chǔ)能力，以便讓馬獲得機動性和安全性，并根據(jù)自己的水平享受障礙或為實現(xiàn)目標而提高競爭力。馬的機動性越高，騎起來越輕松、舒服，騎手也越能調(diào)整距離。馬和騎手具備了基礎(chǔ)能力以后，需要找到最合適的銜鐵。不要為了解決某一個問題而換銜鐵。騎手需要明白回轉(zhuǎn)和障礙本身一樣需要受到重視，甚至更加重視。在馬以正確的平衡與正確的狀態(tài)進入關(guān)系障礙時，一切就變得容易了?！?/div> （未完待續(xù)） 文/Beatrice Fletcher 轉(zhuǎn)載自法國《L’EPERON》雜志 翻譯/東方馬匯 李娜、施皞 |
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