年輕馬匹訓(xùn)練系列之二：賽后訓(xùn)練

在上一期文章中，我介紹了馬匹第一次參加比賽所需要的準(zhǔn)備工作。在第一個(gè)賽季順利結(jié)束以后，本文將指導(dǎo)讀者如何進(jìn)行賽季后的馬匹訓(xùn)練。歷經(jīng)了生命中第一場(chǎng)賽季的洗禮，馬匹開始逐漸適應(yīng)比賽環(huán)境，比如學(xué)習(xí)在陌生的場(chǎng)地集中注意力、一氣呵成并且準(zhǔn)確無(wú)誤地跳躍新的障礙等，這些技巧上的點(diǎn)滴進(jìn)步正逐漸引導(dǎo)它們真正成為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)馬。現(xiàn)在，馬匹的身心得到了鍛煉，是時(shí)候再教給它們一些新的技能了。

在第一個(gè)賽季中，當(dāng)馬匹完成 6—10 場(chǎng)比賽的時(shí)候，我們應(yīng)該適當(dāng)讓它們休息，不讓其跳障礙，只讓其做簡(jiǎn)單而輕松的練習(xí)，這有助于它們的身心得到休整。調(diào)整期過(guò)后，事實(shí)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)馬變得體力充沛并更樂于接受日后的訓(xùn)練。

接下來(lái)，就要為下一個(gè)賽季著手做準(zhǔn)備了：障礙會(huì)增加高度，而要求完成比賽的時(shí)間被縮短了。低級(jí)別的比賽要求年輕馬匹在比賽中每分鐘跑步 300m，而略高級(jí)別的比賽則要求馬匹每分鐘跑 350—400m。所以，在訓(xùn)練的時(shí)候，追求跨越更高的障礙并不是唯一的目的，我們還要訓(xùn)練它們加快速度。由此看來(lái)，馬場(chǎng)馬術(shù)的訓(xùn)練就顯得尤為重要了，馬匹要服從騎手的指令，比如快速轉(zhuǎn)彎、迅速加速或者減速等。

大約在距離第二賽季開始 10 個(gè)星期的時(shí)候，我們就應(yīng)該開始加大訓(xùn)練強(qiáng)度了，尤其是著重訓(xùn)練馬匹加快速度的能力。在提速訓(xùn)練中，我們讓馬匹跑步向前做單一組合障礙的跳躍。在此訓(xùn)練的初期，單一組合障礙要直線擺放，先不著急練習(xí)轉(zhuǎn)彎的技巧，轉(zhuǎn)彎是隨后的訓(xùn)練內(nèi)容。每道障礙間的距離同第一賽季訓(xùn)練時(shí)相同，但是馬匹要學(xué)會(huì)快速地跑步通過(guò)，不要加長(zhǎng)步幅，馬匹跑步步數(shù)與障礙間距的對(duì)應(yīng)關(guān)系請(qǐng)見上表。

加速訓(xùn)練之后，馬匹需要跳躍非直線、有角度的障礙，并且練習(xí)小角度轉(zhuǎn)彎再跳躍障礙的能力。此項(xiàng)練習(xí)中，馬匹只需要明白訓(xùn)練的初衷和需掌握的技術(shù)動(dòng)作即可，障礙不要很高，用100cm 的高度開始進(jìn)行訓(xùn)練就足夠了。記住，即使是在家進(jìn)行此訓(xùn)練，也不必讓它挑戰(zhàn)很高的障礙。有時(shí)候，讓馬匹跳躍與比賽中同樣高度的單道障礙對(duì)它們有好處，但要適可而止，因?yàn)樗鼈冃枰３肿孕藕蜆酚谌ヌ系K的精神狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，馬匹應(yīng)該變得更加強(qiáng)健，它們可以在第二賽季完成更多場(chǎng)次的比賽了。在每場(chǎng)比賽之間，不要做過(guò)多的障礙跳躍練習(xí)，因?yàn)榇髲?qiáng)度的練習(xí)是應(yīng)該在賽季開始前進(jìn)行的。當(dāng)然，這也要根據(jù)每匹馬的不同情況而定。總體來(lái)說(shuō)，通過(guò)比賽，我們可以發(fā)現(xiàn)馬匹的薄弱障礙類型，從而有針對(duì)性地對(duì)垂直障礙、伸展障礙、三橫木障礙、磚墻障礙、組合障礙或者水障做專項(xiàng)訓(xùn)練。此外，有時(shí)候，在比賽結(jié)束第二天重返場(chǎng)地訓(xùn)練是有效果的，然而所有的前提是讓馬匹積極地接受訓(xùn)練，如果騎手需要強(qiáng)迫它去跳躍，至少說(shuō)明兩點(diǎn)問(wèn)題，要么是馬匹天性不喜跳障礙，要么是騎手和馬匹的搭配組合不合適。

在每場(chǎng)比賽之間，騎手需要更加注重馬場(chǎng)馬術(shù)的練習(xí)。障礙越跳越高，馬匹要學(xué)會(huì)保持后驅(qū)有力，不過(guò)多地依賴于騎手的輔助。訓(xùn)練馬匹調(diào)節(jié)跑步的快慢節(jié)奏，這對(duì)它在比賽中運(yùn)用正確的步幅有良好的作用 , 還需要訓(xùn)練它們永遠(yuǎn)服從騎手的指揮。

在每場(chǎng)比賽結(jié)束后，要給馬匹放一天假，但這并不意味著把它們留在馬房里，這對(duì)它們的肌肉、關(guān)節(jié)和整體健康都不利 , 應(yīng)該把它們帶到戶外或者是圍欄牧場(chǎng)，去放松幾個(gè)小時(shí)。

良好的馬場(chǎng)馬術(shù)基礎(chǔ)可以促使馬匹在場(chǎng)地障礙中出色地發(fā)揮。在下一篇文章中，我將深入介紹馬場(chǎng)馬術(shù)訓(xùn)練的具體方法。