場地障礙的基礎(chǔ)練習(xí)

如果你想塑造馬匹的外形輪廓，糾正馬匹要韁沖障時的急躁，或就想簡單地讓馬匹多做一些平地和場地障礙的練習(xí)，閱讀本文，你可以從中找到答案。

有一些馬匹喜歡高昂著頭，很難授銜，還有一些馬匹習(xí)慣蜷縮頭部和頸部，這兩種方式都表明馬匹在拒絕積極工作，不愿向前伸展以同騎手通過韁繩建立聯(lián)系，也就不需要去調(diào)動背部的力量。遇到這種情況，馴馬師就不應(yīng)讓這樣的馬匹多做扁平拉長的工作。如圖所示，倘若馬匹頭部沒有與地面垂直并且頭過分向胸部蜷縮，這表明它沒有與騎手通過韁繩建立良好的聯(lián)系。在這一階段，如果騎手讓馬匹過多地做扁平拉長的工作，那它以后就不會與騎手建立正確的聯(lián)系，馬匹的這種不良習(xí)慣必須要及時糾正。

騎手首先要做的就是鼓勵馬匹將頭部抬高，這是學(xué)習(xí)建立聯(lián)系的基礎(chǔ)。在做到這一點后，便可以進(jìn)入扁平拉長的工作階段了。

若想讓馬匹將頭部抬到盡可能高的位置，騎手首先需要馬匹去完全地自我承重。在快步或跑步的時候，讓馬匹縮短步伐，但同時保持住推進(jìn)力。當(dāng)你感覺到它后肢穩(wěn)健了，試著讓它的一條前腿朝上抬起。同時，騎手也要稍稍給韁并且雙手抬高，從而鼓勵馬匹按著你的指示把頭部也隨之抬高。

當(dāng)馬匹自我承重能力很好的時候，縮短它的跑步步幅，稍稍給韁，微微提高雙手的位置，保持推進(jìn)力。

在讓馬匹做跑步練習(xí)的時候，人們總是容易忘記通過變換馬匹的跑步步伐來提高訓(xùn)練的效果。這個方法不僅能全面提高馬匹以各種步伐跑步的能力，而且還有很多其他益處，諸如培養(yǎng)馬匹的平衡感、自我承重能力、讓其動作更加敏捷等。

騎手可先讓馬匹以工作快步（working trot）做一個大圈程，隨后讓它以縮短快步（collected trot）跑幾步，然后再變回工作快步（working trot）。如果只是漫無目的地讓馬匹繞圈跑步，恐怕很難讓它學(xué)習(xí)什么，所以記住要它時常變換步伐，不斷往復(fù)。馬匹在圈程中應(yīng)多次重復(fù)這個練習(xí)，而且是雙方向的左、右圈程都要做到，每種步伐的練習(xí)時間都不要太長。騎手還要通過韁繩和馬匹保持良好的聯(lián)系，讓它的兩條后腿多運動而不是前腿。

騎乘馬匹，讓其做快步（trot）或者跑步（canter）的圈程練習(xí)，接著讓它縮短步幅繼續(xù)繞圈，再讓它恢復(fù)一開始的快步或跑步狀態(tài)。分別向左、向右進(jìn)行圈程練習(xí)，每一圈都要求馬匹多做幾次變換。

在練習(xí)前，馴馬師應(yīng)搭建一個較低的障礙桿，這對訓(xùn)練馬匹跳障礙是一個關(guān)鍵的細(xì)節(jié)：讓馬匹從跳躍簡單的障礙開始，而不是急于求成地讓它挑戰(zhàn)高難度的高障礙桿。但如果你的馬匹很勇敢、喜歡要韁沖障，你應(yīng)該用下面這種方法緩解它的急躁：先讓馬匹以快步接近障礙（trot），當(dāng)快要到達(dá)障礙的時候，變換成跑步（canter），在跳過障礙落地后，再次恢復(fù)成快步（trot），這個練習(xí)運用到了步伐變換的技巧。盡管積極主動的馬比被動的馬招人喜歡，但騎手也不要縱容它代替你而掌握主動權(quán)，你要讓馬冷靜一些，學(xué)會等待。

多花些時間訓(xùn)練它，當(dāng)馬每次試圖韁沖障的時候都要去糾正，但是糾正并不是說靠蠻力拉扯韁繩與其對抗，而是需要上述的技巧和一遍遍的練習(xí)。

先讓馬匹以快步接近障礙（trot），當(dāng)快要到達(dá)障礙的時候變換成跑步（canter），在跳過障礙落地后，再次恢復(fù)成快步（trot），如此往復(fù)訓(xùn)練。

在場地上擺放兩根地桿，之間相距4個跑步步幅，即大約14米的距離。讓馬匹把地桿看作是障礙桿一樣，以跑步的步伐接近，四步完成，且保證跑步的節(jié)奏一致。

此外，還可以讓馬匹在這兩根地桿之間跑5個步幅，這意味著騎手要指示馬匹縮短步幅；相反地，騎手還能讓馬匹放開，用3個步幅跑過這14米。這項練習(xí)能有效幫助騎手了解和掌控自己馬匹的跑步步幅，在跳障礙的時候掌握起跳時機；還能教授并提高年輕馬匹自身調(diào)節(jié)步幅的技能。

在場地上擺放兩根相距14米的地桿，引導(dǎo)馬匹分別用4步、5步和3步的步幅跑過這段距離，重復(fù)這項練習(xí)。

在跳障礙的過程中，如果需要轉(zhuǎn)變方向，馬匹就要轉(zhuǎn)換領(lǐng)先腿，這往往通過變換成快步或是空中換腿來實現(xiàn)。如果除了場地障礙，騎手還期盼馬匹能參與三項賽和盛裝舞步，那就要教馬匹做正確的空中換腿，否則錯誤的動作會給它留下干擾的記憶，阻礙日后的發(fā)揮。

常見的錯誤是，騎手在跳完一道障礙后，立即把身體的重心側(cè)偏移到另一邊，向馬匹的肩部施加壓力，這樣做會迫使馬匹先轉(zhuǎn)換前肢而不是后肢。你應(yīng)該讓教練幫助你解決這個問題，因為每匹馬的反應(yīng)都不同，而且有很多方法可以幫助它學(xué)會空中換腿這個技巧。

如果馬匹不能很好地跑，它就不可能跳好障礙，這也是為什么本文著重介紹了很多針對快步和跑步的練習(xí)。反復(fù)用心地進(jìn)行訓(xùn)練，在平地上或地桿之間伸長或縮短馬匹的步幅，相信騎手會受益良多。

馬的基本步法主要有慢步、快步、跑步和襲步四種。

快步（工作快步、縮短快步、中間快步、伸長快步、輕快步）

快步的特點是以對角前后兩肢同時離地和同時著地，每一完步有2個節(jié)拍，可聽到2個蹄音，其著地順序為：左后蹄，右前蹄，右后蹄和左前蹄。快步時，馬是從一對角兩肢向另一對角兩肢跳躍前進(jìn)，因此，在每一步中馬體都有一個瞬間的懸空期。其步幅的大小取決于懸空期躍進(jìn)的距離。根據(jù)蹄跡和步幅的不同，快步又分為工作快步、縮短快步、中間快步、伸長快步及輕快步等。

工作快步是介于縮短快步與中間快步之間的一種步法，是馬匹尚未訓(xùn)練成熟，馬匹自身表現(xiàn)出正確平衡的一種快步。要求馬匹保持“受銜”姿態(tài)，運步均整而有彈性，飛節(jié)動作良好；馬的頭頸向前伸展，馬體外形伸長，后蹄落于同側(cè)前碲跡上，四肢在瞬間同時離地，懸空期短。

縮短快步的節(jié)奏與工作快步相同，但是常以對角前后肢支持體重。要求馬匹保持“受銜”姿態(tài)，自然放松，頸部揚起，頭近似垂亙，四肢關(guān)節(jié)伸屈靈活，后肢關(guān)節(jié)的活動性加大，使后肢有力的踏進(jìn)，飛節(jié)保持富有活力的前進(jìn)氣勢，后蹄落于同側(cè)前蹄跡后方，步幅比其他幾種快步短，但步伐更顯輕捷，更有靈活性。

伸長快步比中間快步要求有較大的推進(jìn)力，后軀的推進(jìn)靈活有力，以使馬體保持平衡；蹄的著地呈向前伸展的動作，前蹄落在它所指向的那個地點；馬體外形的伸長應(yīng)與其頭頸向前伸展相致，前后肢的動作在伸長的瞬間應(yīng)是平行的，整個動作平衡良好；馬必須保持著“受銜”姿態(tài)。

跑步（工作跑步、縮短跑步、中間跑步、伸長跑步、反對跑步）

跑步的特點是先以后肢著地，之后為第二后肢和對角前肢同時著地，最后為另一前肢著地隨后又以此著地順序離地而重復(fù)這一過程。一完步有3個節(jié)拍，可聽到3個蹄音，有一個懸空期。最后著地的是左前肢時(左前肢領(lǐng)先)，為左跑步，其蹄跡順序為：右后蹄，左后蹄，右前蹄和左前蹄。以右前肢最后著地的(右前肢領(lǐng)先)則為右跑步，蹄跡順序為：左后蹄，右后蹄，左前蹄和右前蹄。跑步根據(jù)其步幅和速度，又分為工作跑步、縮短跑步、中間跑步、伸長跑步及反對跑步等。

縮短跑步要求馬匹保持“授銜”狀態(tài)，運步均整、四肢輕快，輕盈而有節(jié)奏，飛節(jié)動作良好，但馬體伸展較小，步幅短，速度變慢。做縮短跑步時，馬的后軀活潑有力，前肢輕快敏捷，肩部柔韌，自由、靈活機動，頸部抬高，頭約呈垂直，整個肢體顯示出較大的柔韌性。

伸長跑步要保持節(jié)奏和頻率不變，馬體盡可能伸展，步幅伸展到最長．但又不喪失其沉靜和輕盈，速度加快了。這種步法馬的后軀有個巨大的推進(jìn)力，推動著馬平衡向前；馬體伸展應(yīng)與頭頸的伸展相一致，馬應(yīng)保持“受銜”姿態(tài)。