馬術無捷徑

最近，在一次采訪中，我被問及我跟路德格爾學習騎馬的這些年里，學到的最重要的東西是什么。我從來沒有想過這個問題，不過當我回顧以往的時候，我發(fā)現他教給我了一些關于馬術運動的最寶貴的課程。他不是將這些課程硬塞到我的腦子里，而是通過例子來引導我，讓我自己找到答案。現在，我想要將這些分享給大家，我相信正是這些課程成就了今天作為一個騎手的我。

努力，是我從路德格爾那兒學到的第一件事。你沒辦法想象，一整天的時間，不僅要騎馬，還要自己動手洗馬、喂馬，給馬裝扮好。第一次嘗試時很困難，不過現在我意識到，通過投入到這些工作中，我獲得了多么豐富的經驗。這是中國目前所缺乏的，我們要教育下一代騎手成為馬術人，而不僅僅是騎手。

了解你的每一匹馬是擁有成功馬匹的關鍵。每一匹馬都是不同的，騎手需要花時間弄清楚每一匹馬的特點。你要花時間使自己與每匹馬的聯系得以最大化。這并不僅僅是上馬、下馬，或是將它們牽給你的馬工就能練就的。如果你不能做到給予它們足夠的重視尊重你的馬，就不要指望它們能在比賽的時候給你回報。

耐心也許是進行這項極易讓我們情緒失控的運動時，我們最需要記住的事情。當它做得不好的時候，我們就會感到沮喪，并失去動力。你只要記住，跟馬在一起，沒有什么是一天之內就能好轉的。存在問題、行成習慣、訓練改正，所有這些都需要花數月的時間才能看到成效。當騎手變得沮喪的時候，馬可以感覺到，它會因此而讓事情變得更糟。如果一天沒有用的話，記住這個限制，下馬，明天再重新開始。如果你跟馬對抗的話，你不可能取得任何進步。

平地訓練。自從在德國接受訓練后，我意識到為什么一匹在平地訓練時做得很好的馬在比賽中也總會有更好的表現。這與教你的馬對你的輔助做出反應有關，教它們聽從你的動作，讓它們在整個的工作時間內都保持注意力集中。伸展、收縮，以及側移都會提高馬在比賽中的騎乘能力。

與平地練習同樣需要被重視的是，馬的身體會有很多的消耗。這就是為什么為馬制定一個訓練計劃會比較好。比如，我的馬會進行三天的盛裝舞步平地訓練（鍛煉短肌肉），3天的心肺功能訓練（鍛煉長肌肉以及耐力），以及每周一天的休息時間。盛裝舞步練習和心肺練習隔天交替進行，這樣馬的身體就能有時間得以恢復。一匹身體酸痛的馬永遠不可能塑造出正確的肌肉。對于我的幾匹年齡較大的馬（它們樂于平地練習），我會進行2天的平地練習（對于關節(jié)和身體造成的傷害較小）以及4天的心肺練習來保持體型。你可以游刃于每一匹馬的訓練計劃中，因為，重申一遍，每一匹馬都是不同的。并且不要忘記，休息的那一天與工作的時間同樣重要。我們人類不會每周訓練 7 天，同樣地，對于馬來說連續(xù)不斷的工作不會對它們的身心有任何益處。

隨著平地訓練一道，跳障礙訓練同樣需要仔細思考制定出一個好的訓練計劃。在路德格爾那兒，我們從不會在毫無計劃的情況下讓這些馬跳障礙。特殊情況下，我們會根據哪一匹馬即將參加哪場比賽來安排跳障礙訓練。我的年輕馬會做很多的體操練習來鍛煉肌肉和塑形，同時我那些年齡大一點的馬會跳一些小比賽路線，只為保持比賽間歇肌肉強壯。你永遠不會在老盧的自家馬房那兒看到有大獎賽的馬跳1.50米的比賽路線。大部分時間，只是騎手需要進行跳障礙訓練，而不是馬。

我曾聽說，騎術訓練沒有捷徑，我認為這句話100%正確。當你缺少某一項基礎能力的時候，遲早它都會讓你重新學起。如果你想要有結果，要確認你已經做好了為其努力的準備了。