馬術(shù)無捷徑

最近，在一次采訪中，我被問及我跟路德格爾學(xué)習(xí)騎馬的這些年里，學(xué)到的最重要的東西是什么。我從來沒有想過這個問題，不過當(dāng)我回顧以往的時候，我發(fā)現(xiàn)他教給我了一些關(guān)于馬術(shù)運(yùn)動的最寶貴的課程。他不是將這些課程硬塞到我的腦子里，而是通過例子來引導(dǎo)我，讓我自己找到答案?，F(xiàn)在，我想要將這些分享給大家，我相信正是這些課程成就了今天作為一個騎手的我。

努力，是我從路德格爾那兒學(xué)到的第一件事。你沒辦法想象，一整天的時間，不僅要騎馬，還要自己動手洗馬、喂馬，給馬裝扮好。第一次嘗試時很困難，不過現(xiàn)在我意識到，通過投入到這些工作中，我獲得了多么豐富的經(jīng)驗(yàn)。這是中國目前所缺乏的，我們要教育下一代騎手成為馬術(shù)人，而不僅僅是騎手。

了解你的每一匹馬是擁有成功馬匹的關(guān)鍵。每一匹馬都是不同的，騎手需要花時間弄清楚每一匹馬的特點(diǎn)。你要花時間使自己與每匹馬的聯(lián)系得以最大化。這并不僅僅是上馬、下馬，或是將它們牽給你的馬工就能練就的。如果你不能做到給予它們足夠的重視尊重你的馬，就不要指望它們能在比賽的時候給你回報(bào)。

耐心也許是進(jìn)行這項(xiàng)極易讓我們情緒失控的運(yùn)動時，我們最需要記住的事情。當(dāng)它做得不好的時候，我們就會感到沮喪，并失去動力。你只要記住，跟馬在一起，沒有什么是一天之內(nèi)就能好轉(zhuǎn)的。存在問題、行成習(xí)慣、訓(xùn)練改正，所有這些都需要花數(shù)月的時間才能看到成效。當(dāng)騎手變得沮喪的時候，馬可以感覺到，它會因此而讓事情變得更糟。如果一天沒有用的話，記住這個限制，下馬，明天再重新開始。如果你跟馬對抗的話，你不可能取得任何進(jìn)步。

平地訓(xùn)練。自從在德國接受訓(xùn)練后，我意識到為什么一匹在平地訓(xùn)練時做得很好的馬在比賽中也總會有更好的表現(xiàn)。這與教你的馬對你的輔助做出反應(yīng)有關(guān)，教它們聽從你的動作，讓它們在整個的工作時間內(nèi)都保持注意力集中。伸展、收縮，以及側(cè)移都會提高馬在比賽中的騎乘能力。

與平地練習(xí)同樣需要被重視的是，馬的身體會有很多的消耗。這就是為什么為馬制定一個訓(xùn)練計(jì)劃會比較好。比如，我的馬會進(jìn)行三天的盛裝舞步平地訓(xùn)練（鍛煉短肌肉），3天的心肺功能訓(xùn)練（鍛煉長肌肉以及耐力），以及每周一天的休息時間。盛裝舞步練習(xí)和心肺練習(xí)隔天交替進(jìn)行，這樣馬的身體就能有時間得以恢復(fù)。一匹身體酸痛的馬永遠(yuǎn)不可能塑造出正確的肌肉。對于我的幾匹年齡較大的馬（它們樂于平地練習(xí)），我會進(jìn)行2天的平地練習(xí)（對于關(guān)節(jié)和身體造成的傷害較?。┮约?天的心肺練習(xí)來保持體型。你可以游刃于每一匹馬的訓(xùn)練計(jì)劃中，因?yàn)?，重申一遍，每一匹馬都是不同的。并且不要忘記，休息的那一天與工作的時間同樣重要。我們?nèi)祟惒粫恐苡?xùn)練 7 天，同樣地，對于馬來說連續(xù)不斷的工作不會對它們的身心有任何益處。

隨著平地訓(xùn)練一道，跳障礙訓(xùn)練同樣需要仔細(xì)思考制定出一個好的訓(xùn)練計(jì)劃。在路德格爾那兒，我們從不會在毫無計(jì)劃的情況下讓這些馬跳障礙。特殊情況下，我們會根據(jù)哪一匹馬即將參加哪場比賽來安排跳障礙訓(xùn)練。我的年輕馬會做很多的體操練習(xí)來鍛煉肌肉和塑形，同時我那些年齡大一點(diǎn)的馬會跳一些小比賽路線，只為保持比賽間歇肌肉強(qiáng)壯。你永遠(yuǎn)不會在老盧的自家馬房那兒看到有大獎賽的馬跳1.50米的比賽路線。大部分時間，只是騎手需要進(jìn)行跳障礙訓(xùn)練，而不是馬。

我曾聽說，騎術(shù)訓(xùn)練沒有捷徑，我認(rèn)為這句話100%正確。當(dāng)你缺少某一項(xiàng)基礎(chǔ)能力的時候，遲早它都會讓你重新學(xué)起。如果你想要有結(jié)果，要確認(rèn)你已經(jīng)做好了為其努力的準(zhǔn)備了。